Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Психологія фактів.
Психологія змін.

Повний інструментарій КПТ у вашому кабінеті: ABC-формулювання, робота з когнітивними спотвореннями, експозиція, робочі листи, протоколи Beck і Padesky, шкали GAD-7 та PHQ-9 для вимірювання результату.

Почати безкоштовно Як працює ABC

«Думка — то лінза, крізь яку людина бачить світ. Змініть лінзу — і світ зміниться разом із нею.»

Aaron T. Beck · батько КПТ
Для кого

Троє різних практикуючих — одна методика

Платформа підлаштовується до стилю роботи: від початківців після сертифікації до супервізорів і трейнерів.

Сертифіковані КПТ-терапевти

Структура сесій, протоколи Beck Institute, повний набір робочих листів і шкал вимірювання ефекту.

Психологи на стажуванні

Керований шлях: AI підказує, як побудувати формулювання, які техніки релевантні, що заповнити з клієнтом.

Супервізори КПТ

Маркетплейс для прийому стажерів на супервізію, з нотатками й автоматичним розбором їхніх записів.

Зміст платформи

Усе, що потрібно практикуючому КПТ-терапевту

Базовий інструментарій + поглиблені протоколи, які зазвичай розкидані по різних джерелах.

ABC-модель сесії

Структуроване формулювання: активуюча подія → переконання → наслідки. AI допомагає відокремити A від B.

core

Когнітивні спотворення

14 класичних distortions (Burns, Beck): катастрофізація, фільтрація, «або-або», мислення мушу, персоналізація.

14 типів

Робочі листи

30+ worksheets: Thought Record, Downward Arrow, Behavioural Experiment, Pie Chart, Socratic Questions.

30+

Експозиція

Створення ієрархії страху (SUDS 0–100), планування експозиційних сесій, відслідковування звикання.

SUDS

Поведінкова активація

Activity scheduling з pleasure/mastery-ratings, pivoting-техніка, graded task assignment — під депресію.

BA

Мотиваційне інтерв'ювання

Amb­ivalence-ruler, change-talk, discrepancy — інтеграція MI для роботи з опором і стадіями змін.

MI

Шкали та оцінка

GAD-7, PHQ-9, BDI-II, BAI, PSS-10, SDS — з автоматичним плотом динаміки по сесіях.

GAD·PHQ·BDI

Схема-терапія (поглиблено)

18 early maladaptive schemas, 10 modes — інструменти Young'а для складних особистісних пацієнтів.

Young

КПТ-супервізія

AI-розбір вашої сесії саме в межах КПТ: якість формулювання, доцільність інтервенції, ко-терапевтичний альянс.

AI-супервізія
Ядро методу

ABC-формулювання прямо у кабінеті

Під час сесії ви заповнюєте три колонки — подія, переконання, наслідки. AI допомагає відокремити автоматичну думку від інтерпретації, позначає гарячу думку (hot thought) і пропонує альтернативну.

  • Автоматичне виділення hot thought
  • Перевірка evidence for / evidence against
  • Пропозиція alternative balanced thought
  • Вимірювання до і після (% віри)
Спробувати формулювання
ABC · Сесія №4 · Марія К.
A · подіяШеф не відповів на лист вже 3 днінаписала запит щодо проекту в понеділок
B · думка (85%)Він розчарований у меніhot thought — %віри виріс із 60→85
C · наслідокТривожність 8/10, безсонняуникаю писати повторно
5 / 8
Thought Records
−34% hot
зниження віри у hot thought
«Пацієнт не психічно-хворий — у нього просто такі думки, яких ви б хотіли позбутись.» Judith Beck
NotebookLM для КПТ

Ваша бібліотека — від Beck до Padesky

Завантажте класику й сучасні протоколи: Beck, Burns, Padesky, Greenberger, Leahy, Hofmann, Clark. AI відповідає на ваші запитання з посиланням на джерела.

Який протокол роботи з панічною атакою в рамках класичної КПТ?
Протокол Clark'а для панічного розладу (1986, оновл. 2019) складається з 3 етапів: психоосвіта щодо catastrophic misinterpretation 1, інтероцептивна експозиція — навмисне викликання симптомів для де-катастрофізації 2, поведінкові експерименти на місцях, де раніше траплялись атаки 3. Середня тривалість — 12–14 сесій.
Clark 1986 · Panic
Beck · Anxiety Disorders
Hofmann · ITI Protocol
Підключити бібліотеку
14 когнітивних спотворень

Навчіть клієнта ловити себе на автопілоті

Список Burns'а з короткими поясненнями та прикладами — клієнт бачить у клієнтському порталі, може зазначати які спотворення помічав у себе протягом тижня.

  • Картка-роздатка для клієнта
  • Self-monitoring з Telegram-нагадуваннями
  • Статистика — які найчастіші у клієнта
Катастрофізація
«Якщо провалю співбесіду — моє життя зруйноване»
Чорно-біле мислення
«Або ідеально, або нічого не варто»
Фільтрація
Помічаю лише негатив, позитив не враховую
Персоналізація
«Він не усміхнувся — певно, я його чимось образив»
Читання думок
«Вона думає, що я некомпетентний»
Мусування
«Я повинен бути завжди продуктивним»
Публічний профіль

Шаблони у професійному КПТ-тоні

З 25 доступних — три особливо пасують КПТ-орієнтованим практикуючим.

alivemode.com/p/ваше-імʼя

Наталя Коваль

Сертифікована КПТ. Тривожні розлади, ОКР, панічні атаки.

Записатися
Clinical
alivemode.com/p/ваше-імʼя

Андрій Мельник

CBT · Schema · CFT. Робота з особистісними розладами.

Записатись
Grid
alivemode.com/p/ваше-імʼя

Оксана Панченко

КПТ для керівників. Burnout · Перфекціонізм · Імпостер-синдром.

Записатися
Executive

Як почати

I

Реєстрація

Безкоштовний акаунт. До 5 клієнтів на Free-тарифі.

II

Обрати КПТ

У налаштуваннях — «Когнітивно-поведінкова» як головна компетенція.

III

Додати бібліотеку

Завантажте Beck, Padesky, свої протоколи. AI індексує.

IV

Сесії

Формулювання, worksheets, шкали, AI-розбір — у рамках КПТ.

КПТ — це про результат.
Платформа — про швидкість.

Один простір для формулювань, worksheets, шкал і AI-супервізії в рамках обраного методу.

Почати безкоштовно Поговорити з нами
Питання

Часті запитання про КПТ-модуль

Чи обов'язкова сертифікація КПТ для використання модуля?
Ні. Платформа не ставить юридичних обмежень. Але самі протоколи побудовані в класичному КПТ-стилі — для впевненого користування потрібне базове знайомство з підходом. Для початківців AI пропонує освітні пояснення кожної техніки.
Чи є протоколи саме «третьої хвилі» — ACT, DBT, CFT?
Так. Окремо підтягуються mindfulness-скрипти, defusion-техніки ACT, values-clarification, DBT skills (emotion regulation, distress tolerance), CFT-compassionate mind training. Вони доступні разом з класичним КПТ — вмикати чи ні, вирішуєте ви.
Чи працюють шкали автоматично?
Так. Ви надсилаєте клієнту GAD-7 або PHQ-9 через посилання, клієнт заповнює у своєму порталі, результат автоматично потрапляє у картку клієнта з графіком динаміки. Без PDF, без ручного переписування.
Скільки триває середня КПТ-сесія на платформі?
Сесія — стандартно 50 хвилин, ви можете налаштувати. AI враховує тип сесії (формулювання / формулювання гіпотези / експозиція / консолідація) і пропонує відповідну структуру.
Чи підходить модуль для роботи з дітьми?
Базовий КПТ-інструментарій орієнтований на дорослих. Для дітей та підлітків у роботах передбачені окремі worksheets (Chillax, Ready…Set…R.E.L.A.X, TF-CBT), але поки що в beta. Пишіть нам — пришвидшимо.